Suurimmalla osalla naisista on varmasti jonkun näköinen ajatus siitä kuinka he toivoisivat synnytyksen kulkevan. Moni miettii myös kivunlievitykseen liittyviä seikkoja. Odottaessani esikoistani 6 vuotta sitten tottapuhuakseni synnytykseen valmistautumiseni oli lähes mitätöntä. En ottanut osaa synnytysvalmennukseen enkä miettinyt itse synnytystä sen kummemmin kuin, että toivoin synnyttäväni alateitse ja mahdollisimman pienellä lääkityksellä. Olin toivonut myös, että…
Terveellisesti syöminen on helppoa, kunhan vain noudattaa suosituksia. Painokin putoaa kun kuluttaa enemmän kuin syö. Tietoa ja neuvoja on paljon tarjolla niin googlettamalla kuin sosiaalisessa mediassa, joten eiköhän niillä pärjää. Vai menikö se kuitenkaan näin? Ravintoterapeutti kohtaa työssään ajoittain kritisismiä liittyen ammattin tarpeellisuuteen ja hyödyllisyyteen. Yllä olevat oletukset ovat aika yleisiä ja moni kokee että…
Kiusaako sinua jatkuvat virtsatietulehdukset, hiivan liikakasvu tai mielialan heittelyt? Siinä tapauksessa, tästä jutussa saattaa löytyä vinkki tai pari, joista on sinulle apua. Olen yhä vakuuttuneempi siitä, että moni terveydellinen ongelma pystyttäisiin välttämään pitämällä tarpeeksi hyvää huolta suolistomme hyvinvoinnista ja oikeastaan vielä tarkemmin suolistobakteeristomme hyvinvoinnista! Moni yhdistää vatsan ja suoliston vain ruoansulatukseen ajattelematta niiden toiminnan kokonaisvaltaisempaa…
Tekisikö mieli herkutella, mutta sokeri ja vehnäjauhot eivät enää kuulu ruokavalioosi? Ei se mitään. Itse en ole koskaan välittänyt sen kummemmin karkeista, mutta suklaata ja leivonnaisia tekee satunnaisesti mieli. Toisinaan edelleen sallin itselleni ns. normiherkuttelun esimerkiksi vierailuiden ja juhlien yhteydessä. Arjessa välttelen sokerin kulutusta ja viljat eivät suolistolleni sovi. Tämä maukas mousse menee jälkiruoasta tai…
Jaahas, tammikuu ja taas se aika vuodesta kun joulun aikana kertyneet kilot pitäisi saada pudotettua. Aikakausilehdet ovat täynnä laihdutusvinkkejä ja netissä voi liittyä erilaisiin nettivalmennuksiin. Monet näistä vinkeistä ja valmennuksista ovat erittäin kelvollisia, mutta joukkoon mahtuu myös mielestäni paljon ohjeita, jotka todellisuudessa ovat ihan yhtä tyhjän kanssa. En myöskään ole laihdutuskuurien ystävä. Nuorena tuli kokeiltua…
Olen joskus mietiskellyt, mitä sitä ottaisi autiosaarelle mukaan, jos saisi valita muutamia ruokia tai raaka-aineita, joiden avulla tulisi selvitä. Tuskinpa joudun koskaan tämän kaltaiseen tilanteeseen, mutta tämä hypoteettinen pohdiskelu innosti minua listaamaan 5 superfood-suosikkiani. Tätä listaa voi toki hyödyntää ihan kotioloissakin 😉 Monissa lapsiperheissä budjetti saattaa olla tiukkakin ja silloin olisi hyvä muistaa, että ruoan…
“All disease begin in the gut” totesi modernin lääketieteen isä Hippocrates jo yli 2000 vuotta sitten. Suurin osa sairauksista on peräisin suolistosta vaikka ensi istumalta tätä yhtälöä saattaa olla vaikea hahmottaa. Jos kärsit autoimmuunisairauksista kuten MS-taudista tai vitiligosta, aknesta, toistuvista migreeneistä, 2-tyypin diabeteksesta tai paino ei putoa lukuisista yrityksistä huolimatta, saattaa syy löytyä syvältä suolistosi koukeroista. Ihmisen suolistossa…