Raskaudenajan ravintovinkit – ravintoterapeutin omakohtaisia ajatuksia Raskauspahoinvointi ja väsymys ovat vihdoin helpottaneet ja uskonkin, että pahin vaihe on takana päin. Tänään saavutettiin raskauden puoliväli ja olo on kutakuinkin ”normaali”. Toki omat haasteensa tuo lapsiperheen arkikuviot ja nämä uuvuttavat välillä meistä jokaisen. Koen, että ruokavaliolla ja elämäntavoilla on suunnaton merkitys kuinka jaksan äitinä ja puolisona.…
Yllätysraskaus ja raskauden aikainen ravinto! Olen elänyt viimeiset kuukaudet aikalailla hiljaiseloa niin Holistisen Ravintoterapian Facebookissa ja blogissa sekä Instagrammin puolella ja tähän löytyy syykin. Heinäkuun alussa sain yllättäen tietää odottavani kolmatta lastamme. Syy miksi sanon yllättäen on se, että tämä raskaus ei ollut suunniteltu enkä ikimaailmassa olisi uskonut näin käyvän. Muutama vuosi takaperin kärsin…
Toissijainen lapsettomuus eli sekundaarinen lapsettomuus Harkitsin pitkään ennen kuin tartuin toimeen jakaakseni tarinani. Aikaisemmin olen vetänyt rajan työminän ja yksityisen minän välille aika selkeästi. Eilinen keskustelu ystävän kanssa kuitenkin herätti ajatuksia tämän kirjoituksen toteuttamisesta. Jos tämä kirjoitus antaa edes yhdelle vauvasta haaveilevalle naiselle tai pariskunnalle toivoa koen, että oman kokemukseni jakaminen on sen arvoista. Tiesin…
Kärsitkö PMS-oireista, epäsäännöllisistä kuukautisista ja kuukautiskivuista kuten miljoonat muut naiset ympäri maailmaa? Uskoisitko jos kertoisin, että kipua voidaan helpottaa tai voit jopa päästä siitä eroon täysin ja vieläpä luonnollisin keinoin? Kipu syntyy kun kuukautisten aikana kohdun seinämä supistuu hankkiutuakseen eroon vanhasta limakalvosta. Tämä limakalvo vuotaa sitten ulos verenä. Uskotaan, että jopa lähes 80% naisista kärsii…
Ketogeeninen ruokavalio tappaa? … Ja luontaishoidot tulisi kieltää puoskarilain nojalla. Tämmöisiä uutisia saa lukea nyt lähes viikottain. Itse en ole viitsinyt liikaa seurata mediassa ja sosiaalisessa mediassa kiehuvaa keskustelua. Toki en ole siltä pystynyt täysin välttymäänkään vaikka näin vähän välillä toivoisinkin. Oman ammattini puolesta joudun usein puolustelemaan näkemyksiäni mm. ravintoasioista, mutta moni näitä asioita julkisuuteen…
Äitiyslomani alkaa olemaan lopuillaan ja pikkuhiljaa palailen vastaanottotyön pariin. Olen aloittanut uuden vastaanoton lokakuun lopulla PUR-kaupan Hyvän Olon Hoitolassa Helsingin Hakaniemessä. Hoitolassa toimii minun lisäkseni ravintoneuvoja, fytonomi sekä ekokosmetologi. Ajanvaraukset voi tehdä PURin ajanvarauksen kautta tai sähköpostin kautta suoraan minulle. Tarjoan kaikille uutiskirjeen tilaajille -20% ravintoterapian ensikäynnistä (käytä koodia iloveme2018). Tässä esittelyni PURin sivustolta: …
Suurimmalla osalla naisista on varmasti jonkun näköinen ajatus siitä kuinka he toivoisivat synnytyksen kulkevan. Moni miettii myös kivunlievitykseen liittyviä seikkoja. Odottaessani esikoistani 6 vuotta sitten tottapuhuakseni synnytykseen valmistautumiseni oli lähes mitätöntä. En ottanut osaa synnytysvalmennukseen enkä miettinyt itse synnytystä sen kummemmin kuin, että toivoin synnyttäväni alateitse ja mahdollisimman pienellä lääkityksellä. Olin toivonut myös, että…
Terveellisesti syöminen on helppoa, kunhan vain noudattaa suosituksia. Painokin putoaa kun kuluttaa enemmän kuin syö. Tietoa ja neuvoja on paljon tarjolla niin googlettamalla kuin sosiaalisessa mediassa, joten eiköhän niillä pärjää. Vai menikö se kuitenkaan näin? Ravintoterapeutti kohtaa työssään ajoittain kritisismiä liittyen ammattin tarpeellisuuteen ja hyödyllisyyteen. Yllä olevat oletukset ovat aika yleisiä ja moni kokee että…
Kiusaako sinua jatkuvat virtsatietulehdukset, hiivan liikakasvu tai mielialan heittelyt? Siinä tapauksessa, tästä jutussa saattaa löytyä vinkki tai pari, joista on sinulle apua. Olen yhä vakuuttuneempi siitä, että moni terveydellinen ongelma pystyttäisiin välttämään pitämällä tarpeeksi hyvää huolta suolistomme hyvinvoinnista ja oikeastaan vielä tarkemmin suolistobakteeristomme hyvinvoinnista! Moni yhdistää vatsan ja suoliston vain ruoansulatukseen ajattelematta niiden toiminnan kokonaisvaltaisempaa…
Tekisikö mieli herkutella, mutta sokeri ja vehnäjauhot eivät enää kuulu ruokavalioosi? Ei se mitään. Itse en ole koskaan välittänyt sen kummemmin karkeista, mutta suklaata ja leivonnaisia tekee satunnaisesti mieli. Toisinaan edelleen sallin itselleni ns. normiherkuttelun esimerkiksi vierailuiden ja juhlien yhteydessä. Arjessa välttelen sokerin kulutusta ja viljat eivät suolistolleni sovi. Tämä maukas mousse menee jälkiruoasta tai…